Mikä on yöllinen paniikkikohtaus?
Yöllinen paniikkikohtaus on pohjimmiltaan aivan sama kuin normaali paniikkikohtaus (lue: Mikä on paniikkikohtaus?) paitsi, että se sattuu unen aikana. Tämä useimmiten tapahtuu ensimmäisen kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta ja useimmiten herättää sinut ahdistuneena ja nopealla sykkeellä. Joissakin tapauksissa et kuitenkaan herää, vaan koet ahdistavaa unta.
Tällainen kohtaus kestää yleensä noin 10 minuuttia ja on usein täysin lakannut 30 minuutin sisällä. Tämä voi kuitenkin joissakin tapauksissa kestää useamman tunnin, jolloin yleensä aktiivisesti taistelet oireita vastaan, kunnes lopulta uuvut.
Mistä yöllinen paniikkikohtaus johtuu?
Paniikkikohtauksen tyypillisesti laukaisee jokin huolestuttava tunne kehossasi tai jokin epätodellisen pelon tunne (lue: Paniikkikohtauksen oireita), joka johtaa pelkotilaan. Pelkotila taas laukaisee stressihormonien erityksen joka aiheuttaa huolestuttavia tuntemuksia tai oireita, jotka edesauttavat pelon kehittymistä.
Syntyy siis eräänlainen itseensä vahvistava kierre, jossa pelko pahentaa tuntemuksia ja oireita ja nämä sen kuin pahentavat pelkoasi.
Yöllinen paniikkikohtaus toimii aivan samalla tavalla paitsi, että tämän voi laukaista myös ahdistava tai pelottava uni, joka johtaa samaan tapaan pelkotilaan.
Yleisimpiä oireita jotka voivat aiheuttaa pelkotilan tai jotka voivat kehittyä paniikkikohtauksen myötä, ovat mm.:
- Sydämentykytyksiä tai hakkaava sydän (nopea syke)
- Huimausta tai pyörtymisen tunne
- Kipua tai kireyttä rintakehässä
- Tunnottomuutta tai nipistelyä raajoissa, rintakehässä tai kasvoissa (varsinkin huulien ympärillä)
- Voimakas kuoleman pelko
- Epäreaalisuuden tunne
- Rauhoittumisen vaikeus
- Ahdistava tunne rintakehässä tai ylävatsassa
Useimmiten tulet heräämään siinä vaiheessa, kun stressihormonit aiheuttavat nopean sykkeen ja olet ahdistuneen tilan alkuvaiheissa. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä ja tapauskohtaista ja voit herätä missä tahansa kohtauksen vaiheessa, jos sitten heräät lainkaan.
Vaikka yöllisen paniikkikohtauksen voi laukaista jokin akuuttinen pelon aiheuttaja, kuten jokin ahdistuttava tai pelottava uni tai jokin muu ahdistuttava oire, niin useimmiten tämä johtuu pidempiaikaisesta ongelmasta, joka vaikuttaa hermostoosi, kuten on laita normaalin paniikkikohtauksen ja paniikkihäiriön kanssa.
Mitä sille voi tehdä?
Paniikkihäiriö on usein hyvinkin väärin ymmärretty terveyden tila, jossa tehokasta apua ei aina ole saatavilla. Tämä vuoksi olen luonut PDF-muotoisen digitaalisen kirjan, jonka voit tallentaa samantien tietokoneellesi tai mobiililaitteellesi. Siinä käyn läpi monia paniikkihäiriöön ja ahdistukseen liittyviä asioita, mukaan lukien sellaisia, joita et tule muualta löytämään, kuten:
- Mitkä neljä asiaa oikeasti aiheuttavat paniikkikohtauksia ja outoja tuntemuksia kehossasi
- Keino, jolla voit lopullisesti estää paniikkikohtauksen syntymisen
- Miten ja miksi paniikkikohtaus, paniikkihäiriö, yleinen ahdistuneisuus ja agorafobia voivat kehittyä
- Miten hermostosi ja hormoonit toimivat ja miten saat ne takaisin hallintaasi
- Ja paljon muuta
